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Schlankheitstipp des Tages: Sich ablenken statt zwischendurch zu essen

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Das Knabbern zwischendurch ist wie ein Sucht. Eine Angewohnheit, die sich schlecht abstellen lässt. Meistens tritt sie in einem Moment des Nichtstuns auf oder gleicht eine Form von Langeweile oder Stress aus. Um dem Ruf des Kühlschranks oder dem Schrank mit Keksen und Schokolade zu entgehen, besteht die beste Lösung darin, sich den Zeitplan möglichst voll zu laden und sich zu beschäftigen. Nehmen Sie sich die Zeit Ihren Wochenplan (Tag für Tag) mit einer Zeitspanne von jeweils einer Stunde auf einem Blatt Papier zu erstellen, den Sie sichtbar aufhängen. Füllen Sie alle Kästchen aus und denken Sie daran, Ihre Projekte / Familientreffen, die administrativen Aufgaben, Ihre Lebensmitteleinkäufe, Ihre sportlichen Aktivitäten, Ihr Kulturprogramm (Museum, Kino, ...) und alle anderen Aufgaben zu integrieren. Mit einem Plan voller Aktivitäten haben Sie keine Zeit mehr den Kühlschrank zu öffnen und können sich auf diese Weise von den Knabbereien verabschieden!

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