Quieres perder peso y, para ello, debes ser riguroso(a) en la vida. Comer mejor, comer tal vez un poco menos, moverse, hacer deporte... Para poner todas las posibilidades a tu favor, haz una pequeña planificación con cosas que hacer en el día y ve borrándolas a medida que las haces. ¡Valor, voluntad y, sobre todo, método! Es aconsejable no fijarte objetivos demasiado ambiciosos las primeras semanas. No tratar de correr una hora todos los días cuando se acaba de retomar el deporte. No intentar perder diez kilos en un mes si quieres afinarte. Lo esencial es progresar, ser exigente con uno mismo, pero de manera medida y constante. A lo sumo, fija una cita con un dietista que determinará contigo, cara a cara, los términos de tu plan de acción. Se trata de retomar las riendas de tu higiene de vida con etapas claras y precisas, relativamente fáciles de superar.
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