Il est coutume de dire que le repas du matin est le plus important. Ce n’est pas faux dans la mesure où les calories consommées à cette occasion vont pouvoir être dépensées tout au long de la journée en fonction de votre niveau d’activité. Mais si l’on suit ce raisonnement, le repas du soir est lui aussi très important dans la mesure où il est nécessaire de contrôler avec la plus grande attention le contenu de votre assiette et éviter de manger trop gras pour ne pas stocker durant la nuit toutes les calories consommées. Pendant votre sommeil votre corps est au repos et ne consomme donc que très peu de calories. Si vous avez fait un repas trop riche, les calories non dépensées seront stockées par votre organisme et feront pencher l’aiguille de la balance du mauvais côté. Les fruits et les légumes sont recommandés pour la préparation de votre diner. Ainsi, une bonne soupe accompagnée d’une salade de fruits frais vous permettront de digérer facilement votre repas et de passer une bonne nuit. Le matin vous vous réveillerez en pleine forme avec un appétit que vous pourrez satisfaire par un bon petit déjeuner équilibré.
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