
Cientistas canadianos conseguiram provar o seguinte em 2012: uma pessoa com peso em demasia tem mais probabilidade de emagrecer se dormir corretamente e no mínimo 7 horas por noite! Agora sabe o que lhe resta fazer, cuide de si e tente dormir mais. É recomendado optar por um jantar ligeiro antes de dormir. Se mora no campo ou mesmo na cidade perto de grandes zonas para peões, por que não andar durante meia-hora depois de jantar? Além disso, para passar melhor a noite, vigie os seguintes pontos: a qualidade do colchão, a firmeza da almofada, a tranquilidade do quarto onde dorme e se as cortinas resguardam da claridade. Se considerar necessário, uma pequena sesta pode também revelar-se muito benéfico ao início da tarde, em qualquer idade. Resta convencer o seu chefe e os seus colegas desses benefícios!
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